В молодости все люди достаточно активны, много ходят, занимаются спортом и редко задумываются о своих суставах. А ведь они испытывают огромные нагрузки. Основная масса нашего тела приходится на суставы ног, и в первую очередь - на коленные . Именно они чаще всего травмируются.
Наиболее неприятная проблема, которая может возникнуть в молодом возрасте – это ущемление коленного мениска. Причиной этого могут быть травмы, большие нагрузки, растяжение связок и мышц нижних конечностей. Основной симптом ущемления – резкая боль при попытке выпрямить ногу в коленном суставе, которая так же внезапно может проходить. Однако, не стоит беспечно относиться к этому – следует незамедлительно обратиться к травматологу-ортопеду. При своевременном обращении к врачу решить проблему можно комплексом упражнений для укрепления связок коленного сустава и ношением наколенника. Если Вы ведете активный образ жизни: занимаетесь фитнесом в спортзале, любите пешие походы, катаетесь на лыжах или сноуборде тем более не забывайте защищать свои колени и голеностопы от чрезмерных спортивных нагрузок и возможных травм.
Другой причиной появления и прогрессирования изменений в суставах является ношение неподходящей обуви. Обувь с узким носком деформирует стопу, а чрезмерно высокий каблук значительно увеличивает нагрузку на колено и способствует развитию плоскостопия в молодом возрасте. Вы внимательно следите за модой и носите уги, шлепанцы, балетки? Такая обувь, у которой подошва просто плоская, при длительном использовании также может стать причиной болей в ногах и спине. Чтобы иметь здоровый позвоночник и суставы необходимо носить обувь на каблуке 2-3 см. Это на треть уменьшает ударную нагрузку на суставы.
Придать имеющейся обуви полезные свойства можно за счет использования ортопедических стелек. Они подбираются с учетом назначения обуви ( спортивная, модельная, зимняя, летняя ), высоты каблука и положения сводов Вашей стопы. Ортопедичеcкие стельки препятствуют развитию плоскостопия и этим поддерживают суставы в правильном положении.
Берегите свои суставы с молоду – залог Вашей красивой походки и осанки на долгие годы!
Мимоход Лариса, медицинский представитель
Салон удобной обуви "Happy Feet": www.hf.ortom.ru
