Предлагаем Вашему вниманию несложные правила жизни, которые служат профилактикой заболеваний вен, значительно облегчают жизнь при хронической венозной недостаточности и варикозе и служат профилактикой осложнений, таких как трофическая язва.

1) Избегайте долгого сидения или стояния. Физические упражнения, особенно ходьба, необходимы для  сокращения и расслабления икроножных мышц, которые поочередно сжимают вены и выступают в качестве “второго сердца”, способствуя подъему крови к сердцу и, таким образом, улучшая кровообращение.

2) Если по роду деятельности Вам необходимо сидеть или стоять в течение длительного времени, раскачивайте ступни ног вверх-вниз. Такое упражнение имитирует ходьбу и улучшает венозное кровообращение. Часто меняйте положение ног, положите ноги на возвышение (если это возможно) или нагружайте мышцы – пройдитесь в быстром темпе, поднимитесь по лестнице.

3) Если вы совершаете длительный переезд или перелет и у вас нет возможности двигаться, разминайте ноги, сгибая и разгибая их в голеностопных суставах. Используйте также компрессионный трикотаж, например Venoteks.

4) Ваш отдых используйте для отдыха и разгрузки ваших ног – приподнимайте ноги во время отдыха, а во время сна – подкладывайте под них валик, чтобы по уровню они были выше сердца. Благодаря подъему ног выше уровня сердца венозная кровь преодолевает силу тяжести.

5) Не сидите, закинув одну ногу на другую.

6) Избегайте перегрева – очень горячих ванн, частого посещения сауны, длительного пребывания на жаре и открытом солнце. Тепло расширяет вены, снижая эффективность кровообращения и увеличивая накопление крови в конечностях. Вы приняли теплую ванну или душ. Ополосните в конце процедуры ваши ноги прохладной водой – вашим венам понравится.

7) Контролируйте свой вес. Лишний вес является дополнительной нагрузкой на всю систему кровообращения.

8 ) Стоит пересмотреть свои принципы питания: уменьшите в рационе количество жирной, рафинированной пищи и замените их овощами, фруктами, цельнозерновым хлебом, используйте растительное масло. Пейте не менее 2-х литров воды в день, особенно летом.

9) Если вы предпочитаете обтягивающую одежду, она не должна быть тугой. В противном случае – откажитесь от нее. Тугие пояса, корсеты, носки с тугими резинками – также не для вас. Не стоит перетягивать вены и препятствовать их работе по продвижению крови наверх.

10) Уделяйте внимание вашему кишечнику. Очень важно избегать запоров – питайтесь регулярно, ешьте больше растительной “живой” пищи. Если запоры всё-таки продолжают вас беспокоит, обязательно обратитесь к гастроэнтерологу.

11) Для женщин! Если Вы планируете использовать гормональные контрацептивы, обратитесь к гинекологу, чтобы это средство контрацепции вам индивидаульно подобрал профессионал.

12) Будьте очень внимательны и не травмируйте ноги.

13) Для женщин! Надо помнить, что переохлаждение ног чревато сосудистыми патологиями, поэтому не стоит ходить в мороз с голыми коленями.

14) Для женщин! Лучше отказаться от высоких каблуков. Оптимальная их высота – 6 см.

15) Носите гольфы, чулки или колготы с распределенной компрессией. Высококачественный компрессионный трикотаж Venoteks улучшает венозное кровообращение, предотвращает и лечит болезни вен.

16) Не забывайте вовремя посещать специалиста по лечению варикозной болезни – врача-флеболога!

Выполняя эти несложные процедуры и правила, вы сможете с легкостью шагать по жизни!

Используйте специальное устройство для надевания противоварикозного трикотажа – батлер.

	1. Поместите стопу чулка носком вперед, а пяткой к себе в выемке рамки, выверните чулок снаружи рамки.2. Натяните чулок на рамку до появления пятки.
	3. Теперь вставьте носок ноги в носок чулка.4. Используйте ручки устройства, чтобы натянуть чулок до середины голени.
	5. Теперь наклоните Батлер назад.6. Теперь обеими руками берите чулок изнутри и тяните его к колену медленно и равномерно.

Аккуратно натягивайте чулок выше колена, устраняя возможные складки позади колена. Окончательно разгладьте чулок.

Прежде чем надеть компрессионное изделие, рекомендуем снять с рук украшения. Для лучшего распределения изделия по ноге и предотвращения “затяжек” можно использовать резиновые перчатки. Наиболее эффективным будет применение специальных устройств для надевания противоварикозного трикотажа.

Перед надеванием трикотажа необходимо лечь на 10-15 минут, так чтобы Ваши ноги находились выше уровня головы. Затем произведите несколько сгибательно-разгибательных движений стопами и несколько поглаживающих движений по икроножным мышцам, это позволяет улучшить отток крови из вен.

Надевая трикотаж, желательно держать ноги в горизонтальном,либо приподнятом положении.

Изделие необходимо аккуратно собрать в “гармошку”, затем вдеть стопу в мысок и мелкими подтягивающими движениями расправить изделие вверх по ноге, не перекручивая.

Стирать изделие рекомендуется вручную в  теплой воде (30 С), используя мягкие моющие средства, не содержащие хлора. Трикотаж нельзя кипятить и отжимать.

Сушить изделие необходимо в разложенном состоянии вдали от нагревательных приборов.

Для продления срока службы противоварикозного трикотажа не забывайте следить за состоянием своих стоп, проедупреждайте появление трещин и “натоптышей”.

Если вы желаете купить компрессионный трикотаж через интернет-магазин – вам необходимо знать свои размеры.

Перед покупкой изделия в салоне вам также могут пригодиться эти знания, если вы хотите сэкономить свое время в процессе покупки или чувствуете неудобство при снятии мерок в салоне.

Размер изделия подбирается строго по индивидуальным анатомическим меркам конечности. Верхний край лечебного трикотажа должен располагаться на 5-10 см выше пораженной вены. При склонности к отекам необходимо производить измерения утром, не вставая с постели.

*  b — окружность самой узкой части голени над лодыжками * с — окружность самой широкой части голени * d — окружность под коленной чашечкой * g — окружность бедра, на 5 см ниже промежности * А-С — длина от пятки до измерения с * A-D — длина от пятки до измерения d * A-G — длина от пятки до измерения g