В последнее воскресенье каждого месяца в г. Владивостоке  проходит Школа здоровья для женщин, перенесших операцию на молочной железе.  Консультанты  компании "Ортомед"  делятся  с участницами школы знаниями по предупреждению осложнений после операции , представляют  ассортимент изделий для реабилитации, отвечают на  все  их  вопросы.  Все  слушательницы Школы получают дисконтную карту в  подарок.

Следующая  Школа здоровья пройдет  25 декабря в   салоне  "Ортомед"  по  адресу:  г. Владивосток,  пр-т 100 лет Владивостоку, 53,   в   14.00.     Тел.(423) 233-28-24.

       Любой яхтсмен знает как важна для безопасности комфортная устойчивая обувь. Не забывайте, что при совершении маневров с парусом основная нагрузка по удержанию положения тела приходится именно на коленные, голеностопные суставы и своды стопы. Если в Вашей обуви лежит ортопедическая стелька, при возросшей нагрузке свод стопы не уплощается и веc тела более равномерно распределяется по суставам. Эффект от ношения стельки хорошо ощущается к концу дня, когда Вы замечаете отсутствие так хорошо знакомого вечернего гула в ногах.

       Если в повседневной жизни к концу дня у Вас появляется жжение, чувство тяжести в ногах, , отечность , наденьте под костюм противоварикозные гольфы  или чулки VЕNOTEX   и  смело отправляйтесь в путь.

       А сколько раз Вы набивали синяки на коленях?  Именно эти суставы прочно занимают первое место среди травм у яхтсменов. Уменьшить риск разрыва связок, вывихов, снизить нагрузку помогают различной конструкции наколенники ORLETT с защитными силиконовыми вставками, дополнительными боковыми пружинами. Верхом комфорта на сегодняшний день являются профессиональные наколенники для спортсменов серии PUSH SPORT BRАCЕ (PSB) с уникальными боковыми рессорами*, препятсвующими серьзным травмам коленных суставов.

      При работе с парусом немалые нагрузки испытывают и лучезапястные суставы. Успешно защитить боковые связки кистей Вы можете с помощью универсального бандажа для лучезапястного сустава.

      И не забудьте позаботиться о своем позвоночнике. Поясничный корсет из неопрена* с ребрами жесткости ORLETT не только снижает избыточную нагрузку на поясничный отдел, но и дополнительно защищает его от сильных ветров.

      Пополните медицинскую аптечку на своем судне несколькими ортопедическими изделиями для профилактики возможных травм. Это поможет Вам сохранить свое здоровье и получить массу удовольствия от своего любимого увлечения. Семь футов под килем!

_______________

*рессора — эластичная пружина для фиксации колена

*неопрен — пористый каучук, обладающий теплосберегающим и микромассажным эффектами

                                                Пустовалова О.М., редактор газеты "Ортомед"

Для здоровья шеи идеально спать на ортопедических подушках с валиком соответствующей высоты . Поддерживайте естественную форму позвоночника, мудро созданную матерью-природой.

Полезно распластаться на животе, по-лягушачьи, или на спине, используя большие надувные мячи.  За счет тяжести тела происходит великолепная растяжка позвоночника во всех направлениях, и спина очень быстро отдыхает. 
Сидя на том же гимнастическом мяче, можно смотреть телевизор, разговаривать по телефону, играть в компьютерные игры, работать и одновременно укреплять осанку.

Повисите на домашнем турнике пассивно, не подтягиваясь, не встряхивая себя. Делайте это так долго, на сколько хватает сил. А затем плавно опуститесь на носки. Ребенка лучше снять с турника и аккуратно поставить на пол. Иначе при прыжке все позвонки, которые вы так тщательно вытягивали, снова сместятся, сведя результат “тренировки” к нулю.

Подберите стул и стол для занятий по росту. Сиденье стула должно находиться на уровне подколенной ямки. На спинку стула обязательно нужно повесить ортопедическую подушку, которая обеспечит хорошую опору для спины и предупредит искривление позвоночника в поясничном отделе. Высоту стола определяют так: если поставить локоть на стол, пальцы руки должны находиться на уровне виска.

Во время прогулок периодически рассматривайте окна третьего этажа, при этом поднимается голова и разводятся плечи.

И не забывайте почаще бывать в бассейне : плавайте брассом и на спине. Это способствует растяжке позвоночника, хорошо укрепляет мышцы грудной клетки и поясницы.

Баширова Т.В., тренер компании «Ортомед»

•  Кто же относится к группе риска по остеопорозу? - спросили мы заведующую Приморским краевым центром профилактики остеопороза, кандидата медицинских наук, доцента ВГМУ Ирину Алексеевну Рубашек .

И.А. : Наиболее подвержены этому заболеванию женщины в связи с беременностью, родами и кормлением ребёнка. Особо они уязвимы в климактерическом периоде на фоне гормональной перестройки. Сегодня остеопороз часто встречается и у мужчин, что связано с недостаточным употреблением кальция и витамина Д с продуктами питания и малыми физическими нагрузками. Злоупотребление никотином, алкоголем, кофе и крепким чаем ускоряет развитие остеопороза у взрослых. Особую тревогу вызывает чрезмерное питье газированных тонизирующих напитков детьми и подростками, что ведет к формированию у них юношеского остеопороза к 14 -17 годам. Ряд заболеваний и длительный приём некоторых медикаментов, нарушающих обмен кальция и фосфора, также способствуют распространению остеопороза.

• Каковы первые признаки заболевания и когда нужно обследоваться?

И.А. : Долгие годы остеопороз протекает скрыто, бессимптомно, что позволяет назвать его "безмолвной эпидемией". Первыми признаками могут быть боли во всех костях "на погоду"; боли в позвоночнике; изменение осанки и сколиоз у подростков и взрослых; уменьшение в росте - особенно у пожилых людей. Следует обратить внимание на хрупкие слоящиеся ногти, плохие волосы, разрушающиеся зубы. Признаками выраженного остеопороза являются переломы костей при минимальных травмах, особенно повторные.

        Общепризнанным профилактическим стандартом обследования на остеопороз  является костная денситометрия* в возрасте до 45 лет, затем в 55 и 65 лет. 

• Как уберечься от остеопороза?

И.А.: Ведите здоровый образ жизни. Употребляйте в достаточном количестве продукты, содержащие кальций ( рыба, молокопродукты, зелень, орехи) и витамин Д ( натуральное сливочное масло, яичный желток). Откажитесь от вредных привычек. Находитесь на солнце 30 - 40 минут в день. Проходите ежедневно не менее 1,5 - 2 км.  Занимайтесь бегом трусцой, плаваньем, гимнастикой.  Чаще танцуйте, особенно в пожилом возрасте - это улучшает координацию движений, укрепляет равновесие, снижает риск падений и переломов.  

• Что делать, если остеопороз уже есть?

И.А.: К вышесказанному, в первую очередь, носите ортопедические стельки или ортопедическую обувь, что уменьшает риск вывихов и травм нижних конечностей. При переломах тел позвонков вследствие остеопороза обязательно надевайте грудо-поясничный корсет, что значительно облегчает передвижение и уменьшает вертикальную нагрузку на позвонки. В случае переломов шейки бедра или его верхней трети в период выздоровления рекомендуется применение специальных фиксаторов тазобедренного сустава.

•   Где можно обследоваться и получить консультации по остеопорозу?

И.А.:   Ждем Вас в  Приморском краевом центре профилактики остеопороза по адресу: г. Владивосток, пр.100 лет Владивостоку, 161. Предварительная запись по телефону 315 - 447   с    9 до 12 часов.

_______________________

*денситометрия - измерение плотности костной ткани

          Беседу вела Мимоход Л.С., медицинский представитель

             Здравствуйте, уважаемые читатели!  Когда мне предложили написать статью, первое, о чем я задумалась – что будет для Вас максимально интересно или с чем родители моих маленьких пациентов наиболее часто обращаются к ортопеду.  Конечно же, сколиоз занимает одно из почетных мест в этом списке. Особенно жалко родителей, измученных бесконечными визитами к «волшебникам», обещающим «за ваши деньги, все исправить», а в результате неправильного лечения у детей формируется деформация спины и, как следствие, стойкий психологический комплекс и ограничение в выборе профессии, а драгоценное время, когда действительно можно было помочь, уже упущено. Поэтому, я постараюсь максимально просто осветить вопросы сколиоза, чтобы уважаемые родители знали, на что в первую очередь нужно обратить свое внимание и, что действительно эффективно в лечении.

        Если ребенок «горбится», это еще не значит, что у него сколиоз! Нарушение осанки в быту называют сутулостью. Болезнь формируется в силу ряда причин: малоподвижный образ жизни, неправильная привычка сидеть за столом, когда ребенок делает уроки или рисует, неудобный стол или стул для работы. В спине возникает умеренный поворот позвонков вокруг своей оси без изменения их формы и структуры. Ребенку назначается лечебная гимнастика, физиотерапия, курсы массажа и мануальной терапии. Нарушение осанки достаточно эффективно поддается лечению, принятия жестких мер не требует.

        Сколиоз – это более сложная деформация позвоночника и это необратимый процесс! В дальнейшем в него вовлекаются внутренние органы с нарушением их функции.                                                                                                                                                  Чаще всего развитие сколиоза генетически обусловлено. Заложенная в генах программа впервые включается примерно в возрасте 7 лет, и позвоночник минимально деформируется. Именно поэтому чрезвычайно важно посетить врача ортопеда перед школой, чтобы получить рекомендации вовремя! Затем наступает временное «затишье», второй скачок происходит в подростковом возрасте, когда начинается гормональная перестройка. На этом этапе позвоночник стремительно деформируется. Он не только скручивается вокруг своей оси, но и измененяется структура, форма непосредственно тел позвонков. В среднем процесс формирования устойчивых нарушений позвоночника завершается через 2 года от начала этого периода. После этого развернуть или исправить позвонки уже нельзя!!! Когда процесс заканчивается, ребенок «получает» позвоночник на всю жизнь. Поэтому так важно не упустить время!

       Комплексное лечение сколиоза включает лечебную гимнастику, комбинированное медикаментозное лечение, массаж, физио- , иглорефлексотерапию, мануальную терапию. Обязательным является регулярное ношение жесткого ортопедического корсета, который подбирается индивидуально в ортопедическом салоне. Важно помнить, что длительность и частота ношения корсета так же определяется ортопедом для каждого ребенка по конкретным показаниям.

         Уважаемые родители! Консервативное лечение ребенка со сколиозом является образом жизни всей семьи, так как лечение проводится систематически, длительно до окончания роста ребенка и стабилизации положения позвоночника.

       Желаю вашим детям здоровой спины и прекрасной осанки!

        Кравцова М. И., детский травматолог-ортопед, МУЗ «Детская поликлиника №8»