Беременность... Состояние гармонии и нежности, покоя и трепетного ожидания, прилив радости и ощущение постоянных изменений в организме.

Чтобы растущий малыш родился здоровым, с первых недель его жизни маме необходимо заботиться о своем организме и создать 'этим наиболее комфортные условия для развития своего ребенка. А поэтому с увеличением срока беременности следует обязательно обратить внимание на профилактику венозной недостаточности .

Для этого, прежде всего, носите удобную, достаточно просторную обувь на каблуке не выше 3 см. Хождение на высоких каблуках само по себе смещает центр тяжести и затрудняет венозный отток. Кроме того, это приводит матку в тонус и повышает возможную вероятность угрозы невынашивания!

Ко второй половине беременности обязательно вложите в свою обувь ортопедическую стельку. К этому времени за счет изменения гормонального фона у большинства беременных женщин развивается плоскостопие, которое увеличивает нагрузку на венозный кровоток, суставы и позвоночник. Кроме того, из-за некоторого уплощения стопа хуже нейтрализует ударную волну при ходьбе, что способствует более раннему развитию остеохондроза позвоночника. Сохранить легкость походки во время всей беременности, не испытывать усталость к концу дня Вам поможет ортопедическая обувь.

Вернувшись домой с прогулки, прилягте на 10-15 минут и положите ноги на специальную подушку, чтобы восстановить нормальный венозный отток. Если все же в ногах сохраняется усталость, появляются первые признаки отеков после ходьбы, обратитесь к сосудистому хирургу и подберите противоварикозные гольфы, чулки или колготки для сохранения здоровья вен. Эти изделия понадобятся Вам и в родзале.

У половины женщин после 20 недель беременности появляются боли в спине за счет увеличения веса малыша и еще большего смещения центра тяжести. Предотвратить появление болей в спине или снизить их интенсивность Вам помогут несложные советы:

1. Не набирайте вес больше, чем положено на Вашем сроке беременности. В Вашем рационе обязательно должны быть продукты питания богатые кальцием, витаминами и белками.

2. Старайтесь избегать физического переутомления, стрессов. В течение дня несколько раз принимайте горизонтальное положение, давая своему телу отдых.

3. Регулярно носите дородовый бандаж , который поддерживает вес живота и правильное положение ребенка, уменьшает нагрузку на мышцы спины.

4. Следите за своей осанкой, когда ходите или сидите. Особенно большие нагрузки позвоночник испытывает во время сидения, поэтому повесьте на спинку стула ортопедическую подушку под спину, обеспечивающую Вашему позвоночнику дополнительную опору. Желательно чтобы сидение имело и подлокотники, на которые можно опираться при вставании. Не кладите ногу на ногу, так как это ухудшает кровоснабжение в ногах и может приводить к развитию варикозного расширения вен нижних конечностей. Делайте перерывы в работе каждый час - немного походите, сделайте несколько наклонов, поворотов корпуса тела.

5. Старайтесь не стоять долго на одном месте. Если приходится стоять, то поочередно сгибайте ноги в коленях, что существенно уменьшает нагрузку на позвоночник.

6. Занимайтесь лечебной физкультурой или специальной гимнастикой для беременных на гимнастических мячах. Регулярные упражнения укрепляют мышцы и предотвращают развитие боли в спине, являются хорошим средством для подготовки к родам.

7. Спать лучше всего на твердой ровной поверхности или ортопедическом матрасе. Не следует использовать водные матрасы.

8. Посещайте бассейн! Плавание обеспечивает дозированную нагрузку на мышцы и в то же время расслабляет организм, создает прекрасное настроение.
Здоровья Вам и Вашему малышу!

Пустовалова О.М.
редактор газеты «Ортомед»

Гидротерапия является эффективным методом реабилитации после операции на молочной железе. Занятия гидротерапией позволяют добиться увеличения объема движений и мышечной активности на стороне операции с меньшими усилиями, уменьшения отечности, болезненности верхних конечностей и плечевого пояса, а также являются способом профилактики остеохондроза, который нередко развивается после операции.
Крайне важно отметить, что начинать занятия аквааэробикой можно сразу же, как только заживут послеоперационные швы. Ранние сроки начала гидротерапии снижают риск развития возможных послеоперационных осложнений , создают хорошее настроение, придают силы и уверенность в себе. Упражнения в воде проводятся в бассейне со средней водой (до уровня подмышечных впадин).

Упражнение 1. «Восьмерки»
Упражнение направлено на разработку плечевого и локтевого суставов.

Исходное положение (И.п.) – ноги врозь, слегка согнуты в коленных суставах, руки слегка согнуты в локтевых суставах.
1.Вращение рукой от плеча по направлению к туловищу и от него, вычерчивая «восьмерки»;
2.Вначале чередовать движения рук, затем выполнять упражнение одновременно обеими руками.

Упражнение 2. «Дворники»
Упражнение направлено на равномерную нагрузку грудного отдела позвоночника, плечевые и локтевые суставы. Для укрепления сердечнососудистой системы необходимо выполнение упражнения с большей интенсивностью.

И.п. – колени направлены вперед, ноги врозь, руки держать под водой слегка согнутыми в локтевых суставах.
1.Используя обе руки, отталкивать воду сначала в одну сторону, а затем в другую, сложив кисти рук совком;
2.Убедиться, что во время выполнения упражнения нижняя часть туловища неподвижна;
3.Выполнять движение вначале медленно, затем постепенно увеличивая скорость;
4.Постепенно увеличивать амплитуду движения, не забывая при этом сохранять фиксированное положение позвоночника.

Упражнение 3. Бег на месте с высоким подниманием пяток
Упражнение направлено на укрепление коленных и голеностопных суставов. Если движение выполняется с постепенным увеличением амплитуды, оно будет способствовать разработке мышц.

И.п. – ноги врозь на ширине плеч. Бег на месте.
1.Необходимо, чтобы пятки во время бега касались дна бассейна, это максимально увеличит рабочую нагрузку на голеностопный сустав и поможет избежать судорожных сокращений мышц голени;
2.Руки в локтевых суставах должны быть слегка согнуты;
3.Для увеличения интенсивности передвигаться в воде вперед во время выполнения упражнения.
Упражнение 4. Лыжная гонка
Упражнение способствует главным образом повышению пульса и разработке мышц верхнего пояса. При выполнении с большей интенсивностью, упражнение можно использовать для укрепления сердечнососудистой системы.

И.п. – ноги врозь на ширине плеч.
1.Использовать попеременное движение ногами назад и вперед;
2.Движение рук выполнять в направлении, противоположном направлению движения ног;
3.Пятки в конце каждого движения должны касаться дна бассейна, это максимально увеличит рабочую нагрузку на голеностопный сустав и поможет избежать судорожных сокращений мышц голени;
4.Постепенно увеличивать амплитуду движения;
5.Использовать руки, локтевые суставы должны быть слегка согнуты;
6.Для достижения максимальной эффективности выполнять движения рук под водой;
7.Начинать с маленьких шагов, постепенно удлиняя их и тем самым увеличивая амплитуду движения;
8.Постепенно увеличивать скорость выполнения движения;
9.С каждым движением необходимо увеличивать интенсивность выполнения упражнения.

Упражнение 5. Выпады в сторону
Упражнение способствует главным образом равномерной разработке всех групп мышц. Если движение выполняется на полусогнутых ногах с большой амплитудой, это может включить в работу мышцы бедра. Кроме того, сгибание и разгибание в плечевых и локтевых суставах во время выполнения движения способствует равномерной нагрузке на эти суставы.
Легче поддерживать устойчивое положение во время выполнения этого упражнения, если, выполнив его несколько раз в одном направлении, прежде чем сменить направление, выполнить статичное упражнение (например, «лыжную гонку»). Это даст время успокоиться воде и поможет выполнению движения в другом направлении.

И.п. – ноги врозь на ширине плеч.
1.Сделать шаг в сторону, сгибая ноги в коленных суставах и одновременно отталкивая воду руками в направлении, противоположном тому, в котором пациентка хочет двигаться;
2.Постепенно сгибать ноги в коленных суставах;
3.Следить за тем, чтобы колени были направлены вперед, и стараться не прогибаться во время выполнения движения, напрягая мышцы живота;
4.Для достижения максимальной эффективности выполнять движение слегка согнутыми в локтях руками и под водой;
5.Начинать с небольших шагов, постепенно удлиняя их и тем самым увеличивая амплитуду движения;
6.Начинать медленно, постепенно увеличивая скорость выполнения движения;
7.Выполнять движение более интенсивно, чтобы усилить эффект передвижения;
8.Чаще менять направление передвижения (в бурной воде выполнение упражнения более эффективно).
Упражнение 6. Передвижение с отталкиванием воды перед собой
Упражнение способствует равномерной нагрузке на мышцы грудной стенки, живота и суставов верхних конечностей. Если движение выполняется более медленно и с большей амплитудой, активное участие в нем начинают принимать плечевые суставы. При выполнении с большей интенсивность, оно может эффективно использоваться для укрепления сердечнососудистой системы.

И.п. – ноги врозь на ширине плеч, одна нога слегка выдвинута вперед. Руки попеременно отталкивают воду вперед.
1.Во время выполнения движения локтевых и коленных, суставы должны быть слегка согнутыми;
2.Для достижения максимального эффекта от сопротивления воды, выполнять движение рук под водой;
3.Следить за тем, чтобы колени были направлены вперед, и стараться не прогибаться во время выполнения упражнения;
4.Начинать с движений небольшой интенсивности;
5.Постепенно увеличивать интенсивность выполнения движений;
6.Чередовать скорость выполнения движений – быстро, медленно или 2 раза медленно, 4 раза быстро.
Упражнение 7. Боковое растягивание
Упражнение удлиняет и растягивает боковые мышцы туловища и спины.

И.п. – ноги полусогнуты, расставлены на ширину плеч. Завести одну руку назад и поддерживать ее другой рукой, помогая растягиванию; делать это осторожно.
1.Потянуться вслед за рукой вверх, пока пациентка не почувствует легкое болезненное напряжение боковых мышц туловища;
2.Следить за тем, чтобы бедра были развернуты прямо, и стараться не прогибаться;
3.Наклоняясь в сторону, стараться держать туловище прямо и не наклоняться вперед или назад;
4.Для достижения большей амплитуды движения постепенно увеличивать интенсивность потягивания руки и наклона.

Упражнение 8. Растягивание задней поверхности плеча
Упражнение удлиняет и растягивает трехглавую мышцу плеча.

И.п. – ноги полусогнуты, расставлены на ширину плеч. Завести одну руку назад и поддерживать ее другой рукой, помогая растягиванию; делать это осторожно.
1.Растягивать только до ощущения легкого болезненного напряжения в мышцах;
2.Начинать упражнение, держа руку на плече, с помощью другой руки осторожно отодвинуть руку назад;
3.Постепенно отводить руку, постараться положить руку на спину и при помощи другой руки осторожно скользить ладонью вниз;
4.Отведя другую руку за спину с другой стороны, попытаться привести в соприкосновение пальцы обеих рук – это обеспечит растягивание дельтовидной мышцы плеча.

Упражнение 9. Растягивание мышц грудной стенки и трапециевидных мышц спины
Упражнение удлиняет и растягивает мышцы грудной стенки, а также трапециевидные мышцы спины (аналогично упражнению 8).
И.п. – ноги врозь, держать руки под водой, колени и локти должны быть согнуты. Медленно вытягивать руки вперед, до ощущения легкого болезненного напряжения в грудном отделе позвоночника и в задней поверхности шеи. Проделать движение в обратном порядке, опуская руки в воду и как можно выше поднимая грудную клетку.
1.Выполнять движение медленно и спокойно, предоставляя рукам скользить в воде;
2.Начинать с небольшой амплитуды движения, постепенно ее увеличивая;
3.Для усиления эффекта растягивания трапециевидных мышц, можно завести руки за спину с противоположных сторон (обнять себя);
4.Для усиления эффекта растягивания мышц грудной стенки нужно отвести руки еще дальше назад, коснуться ягодиц и свести вместе лопатки.

Упражнение 10. «Весы»
Упражнение направлено на равномерную нагрузку на ось позвоночника, группу мышц грудной стенки и плечевого сустава.

И.п. – широко расставить ноги, перенести вес тела на одну ногу и поднять колено другой ноги. Проделать то же самое в обратном порядке. Воду отталкивать руками вниз каждый раз, как переносится вес тела.
1.Отводя ногу в сторону, не выпрямлять ее в коленном суставе полностью;
2.Выполнять движение руками под водой, чтобы максимально использовать сопротивление воды;
3.Начинать с поднимания колен к поверхности воды, постепенно переходя к тому, чтобы пальцы ноги поднялись над водой;
4.Начинать с небольших покачиваний из стороны в сторону, постепенно увеличивая их амплитуду;
5.Энергичнее отталкиваться руками и ногами от воды;
6.Сильнее напрягать мышцы рук при отталкивании от воды в движении, противоположном направлению движения ноги.

Упражнение 11. Прыжки с высоким поднятием коленей
Упражнение повышенной интенсивности, которое должно использоваться исключительно в основном тренировочном процессе. Его следует сочетать с другими, менее интенсивными упражнениями.

И.п. – ноги врозь, руки должны быть слегка согнуты в локтях, согнуть слегка колени и, напрягая мышцы бедер, отталкиваться от дна бассейна, стараясь подпрыгнуть. Колени должны двигаться по направлению к грудной клетке. Для увеличения высоты прыжка можно руками отталкиваться от воды вверх.
1.После погружения в воду следует убедиться, что ноги касаются дна бассейна;
2.Выполнять движение руками под водой, чтобы максимально использовать сопротивление воды;
3.Начинать с небольшого прыжка, отталкиваясь сначала слабо;
4.Постепенно увеличивать высоту прыжка;
5.Работать более энергично руками, чтобы увеличить высоту прыжка и интенсивность всего движения;
6.Сочетать выполнение движения с передвижением в воде.

Упражнение 12. Прыжки с разведением ног в стороны
Упражнение используется в разработке мышц грудной стенки, плечевых и тазобедренных суставов.

И.п. – ноги врозь. Согнуть слегка колени и напрягать мышцы бедер, отталкиваться от дна бассейна, одновременно разводя ноги в стороны. Использовать руки, чтобы увеличить силу прыжка. Движение рук под водой должно быть по направлению к телу. Подпрыгнуть и развести ноги в стороны.
1.Во время движения руки должны быть слегка согнуты в локтях, а кисти рук сложены совком;
2.Начинать с небольшого выпрыгивания из воды;
3.Постепенно увеличивать высотку прыжка, сильнее напрягая мышцы бедер и рук;
4.Для продвижения вперед отталкивать воду руками назад, напрягая мышцы грудной стенки.
Упражнение 13. «Фонтан»
Упражнение направлено на усиление мышц грудной стенки и развитие мышц верхней конечности.

И.п. – ноги врозь, руки под водой. Согнуть колени и, напрягая мышцы бедер, оттолкнуться от дна бассейна, стараясь выпрыгнуть из воды. Во время прыжка нужно поднимать руки над головой.
1.После погружения в воду следует убедиться, что ноги касаются дна бассейна;
2.Во время выполнения движения руки слегка согнуты в локтях, а кисти рук сложены совком;
3.Начинать с небольшого прыжка;
4.Постепенно увеличивать высоту прыжка, сильнее напрягая мышцы бедер при отталкивании и энергичнее работая руками.

Скачать пособие

В первые несколько дней после оперативного вмешательства полезно почаще практиковаться в глубоком дыхании.

    До операции найдите время для знакомства с  современными методами коррекции внешнего облика, особенностями специального белья и посетите Кабинет реабилитации для женщин после мастэктомии или специализированный салон.   Возможно, Вам потребуется некоторое время для адаптации к переменам в своем гардеробе. Знания о грядущих изменениях в образе жизни помогут Вам быстрее и эффективнее вернуться к повседневным делам, а послеоперационный период будет более гладким.

    В отдельном уютном кабинете  опытный консультант продемонстрирует Вам  разные изделия  для протезирования молочной железы, специальное белье, купальники, аксессуары. Здесь же Вы сможете заранее подобрать и приобрести постмастэктомическую майку для уменьшения выраженности послеоперационных отеков. 

     Вы узнаете, что через несколько дней  после оперативного вмешательства для компенсации объема молочной железы можно использовать   облегченный текстильный  протез, выполненный из микроволокна.  А для постоянного ношения подбирать силиконовый протез  необходимо не ранее чем через 2 месяца  после операции, когда  произошло  заживление операционных рубцов  и спали  отеки  грудной клетки на стороне операции. 

    Вы сможете запланировать повторный визит в Кабинет реабилиации  в удобное для себя время  для индивидуального  подбора  первого комплекта  коррегирующих изделий.

      Прибрежная полоса океана еще скована льдом. Парусные суда надежно укрыты чехлами. А их капитаны уже строят планы, прокладывают маршруты новых походов...И чтобы самые смелые мечты с успехом сбылись, уже сейчас стоит подумать о здоровье: и своего судна, и своего экипажа.

       Любой яхтсмен знает как важна для безопасности комфортная устойчивая обувь. Не забывайте, что при совершении маневров с парусом основная нагрузка по удержанию положения тела приходится именно на коленные, голеностопные суставы и своды стопы. Если в Вашей обуви лежит ортопедическая стелька, при возросшей нагрузке свод стопы не уплощается и веc тела более равномерно распределяется по суставам. Эффект от ношения стельки хорошо ощущается к концу дня, когда Вы замечаете отсутствие так хорошо знакомого вечернего гула в ногах.

       Если в повседневной жизни к концу дня у Вас появляется жжение, чувство тяжести в ногах, , отечность , наденьте под костюм противоварикозные гольфы  или чулки VЕNOTEX   и  смело отправляйтесь в путь.

       А сколько раз Вы набивали синяки на коленях?  Именно эти суставы прочно занимают первое место среди травм у яхтсменов. Уменьшить риск разрыва связок, вывихов, снизить нагрузку помогают различной конструкции наколенники ORLETT с защитными силиконовыми вставками, дополнительными боковыми пружинами. Верхом комфорта на сегодняшний день являются профессиональные наколенники для спортсменов серии PUSH SPORT BRАCЕ (PSB) с уникальными боковыми рессорами*, препятсвующими серьзным травмам коленных суставов.

      При работе с парусом немалые нагрузки испытывают и лучезапястные суставы. Успешно защитить боковые связки кистей Вы можете с помощью универсального бандажа для лучезапястного сустава.

      И не забудьте позаботиться о своем позвоночнике. Поясничный корсет из неопрена* с ребрами жесткости ORLETT не только снижает избыточную нагрузку на поясничный отдел, но и дополнительно защищает его от сильных ветров.

      Пополните медицинскую аптечку на своем судне несколькими ортопедическими изделиями для профилактики возможных травм. Это поможет Вам сохранить свое здоровье и получить массу удовольствия от своего любимого увлечения. Семь футов под килем!

_______________

*рессора — эластичная пружина для фиксации колена

*неопрен — пористый каучук, обладающий теплосберегающим и микромассажным эффектами

                                                Пустовалова О.М., редактор газеты "Ортомед"

Предлагаем Вашему вниманию простые рекомендации, применяя которые, Вы вполне можете улучшить осанку себе и своим детям. Главное - вовремя начать.
Например, очень полезно… лежать ровно, желательно на ортопедическом матраце. На спине или животе, пару раз в течение дня по 15 минут. Это позволяет разгрузить позвоночник.

Для здоровья шеи идеально спать на ортопедических подушках с валиком соответствующей высоты . Поддерживайте естественную форму позвоночника, мудро созданную матерью-природой.

Полезно распластаться на животе, по-лягушачьи, или на спине, используя большие надувные мячи.  За счет тяжести тела происходит великолепная растяжка позвоночника во всех направлениях, и спина очень быстро отдыхает. 
Сидя на том же гимнастическом мяче, можно смотреть телевизор, разговаривать по телефону, играть в компьютерные игры, работать и одновременно укреплять осанку.

Повисите на домашнем турнике пассивно, не подтягиваясь, не встряхивая себя. Делайте это так долго, на сколько хватает сил. А затем плавно опуститесь на носки. Ребенка лучше снять с турника и аккуратно поставить на пол. Иначе при прыжке все позвонки, которые вы так тщательно вытягивали, снова сместятся, сведя результат “тренировки” к нулю.

Подберите стул и стол для занятий по росту. Сиденье стула должно находиться на уровне подколенной ямки. На спинку стула обязательно нужно повесить ортопедическую подушку, которая обеспечит хорошую опору для спины и предупредит искривление позвоночника в поясничном отделе. Высоту стола определяют так: если поставить локоть на стол, пальцы руки должны находиться на уровне виска.

Во время прогулок периодически рассматривайте окна третьего этажа, при этом поднимается голова и разводятся плечи.

И не забывайте почаще бывать в бассейне : плавайте брассом и на спине. Это способствует растяжке позвоночника, хорошо укрепляет мышцы грудной клетки и поясницы.

Баширова Т.В., тренер компании «Ортомед»

Остеопороз — это системное заболевание костной ткани, сопровождающееся снижением её плотности и риском переломов костей при малейших травмах. До недавнего времени остеопороз считался заболеванием пожилых людей. Сегодня остеопороз все чаще встречается у молодых людей и даже детей.

•  Кто же относится к группе риска по остеопорозу? - спросили мы заведующую Приморским краевым центром профилактики остеопороза, кандидата медицинских наук, доцента ВГМУ Ирину Алексеевну Рубашек .

И.А. : Наиболее подвержены этому заболеванию женщины в связи с беременностью, родами и кормлением ребёнка. Особо они уязвимы в климактерическом периоде на фоне гормональной перестройки. Сегодня остеопороз часто встречается и у мужчин, что связано с недостаточным употреблением кальция и витамина Д с продуктами питания и малыми физическими нагрузками. Злоупотребление никотином, алкоголем, кофе и крепким чаем ускоряет развитие остеопороза у взрослых. Особую тревогу вызывает чрезмерное питье газированных тонизирующих напитков детьми и подростками, что ведет к формированию у них юношеского остеопороза к 14 -17 годам. Ряд заболеваний и длительный приём некоторых медикаментов, нарушающих обмен кальция и фосфора, также способствуют распространению остеопороза.

• Каковы первые признаки заболевания и когда нужно обследоваться?

И.А. : Долгие годы остеопороз протекает скрыто, бессимптомно, что позволяет назвать его "безмолвной эпидемией". Первыми признаками могут быть боли во всех костях "на погоду"; боли в позвоночнике; изменение осанки и сколиоз у подростков и взрослых; уменьшение в росте - особенно у пожилых людей. Следует обратить внимание на хрупкие слоящиеся ногти, плохие волосы, разрушающиеся зубы. Признаками выраженного остеопороза являются переломы костей при минимальных травмах, особенно повторные.

        Общепризнанным профилактическим стандартом обследования на остеопороз  является костная денситометрия* в возрасте до 45 лет, затем в 55 и 65 лет. 

• Как уберечься от остеопороза?

И.А.: Ведите здоровый образ жизни. Употребляйте в достаточном количестве продукты, содержащие кальций ( рыба, молокопродукты, зелень, орехи) и витамин Д ( натуральное сливочное масло, яичный желток). Откажитесь от вредных привычек. Находитесь на солнце 30 - 40 минут в день. Проходите ежедневно не менее 1,5 - 2 км.  Занимайтесь бегом трусцой, плаваньем, гимнастикой.  Чаще танцуйте, особенно в пожилом возрасте - это улучшает координацию движений, укрепляет равновесие, снижает риск падений и переломов.  

• Что делать, если остеопороз уже есть?

И.А.: К вышесказанному, в первую очередь, носите ортопедические стельки или ортопедическую обувь, что уменьшает риск вывихов и травм нижних конечностей. При переломах тел позвонков вследствие остеопороза обязательно надевайте грудо-поясничный корсет, что значительно облегчает передвижение и уменьшает вертикальную нагрузку на позвонки. В случае переломов шейки бедра или его верхней трети в период выздоровления рекомендуется применение специальных фиксаторов тазобедренного сустава.

•   Где можно обследоваться и получить консультации по остеопорозу?

И.А.:   Ждем Вас в  Приморском краевом центре профилактики остеопороза по адресу: г. Владивосток, пр.100 лет Владивостоку, 161. Предварительная запись по телефону 315 - 447   с    9 до 12 часов.

_______________________

*денситометрия - измерение плотности костной ткани

          Беседу вела Мимоход Л.С., медицинский представитель

             Здравствуйте, уважаемые читатели!  Когда мне предложили написать статью, первое, о чем я задумалась – что будет для Вас максимально интересно или с чем родители моих маленьких пациентов наиболее часто обращаются к ортопеду.  Конечно же, сколиоз занимает одно из почетных мест в этом списке. Особенно жалко родителей, измученных бесконечными визитами к «волшебникам», обещающим «за ваши деньги, все исправить», а в результате неправильного лечения у детей формируется деформация спины и, как следствие, стойкий психологический комплекс и ограничение в выборе профессии, а драгоценное время, когда действительно можно было помочь, уже упущено. Поэтому, я постараюсь максимально просто осветить вопросы сколиоза, чтобы уважаемые родители знали, на что в первую очередь нужно обратить свое внимание и, что действительно эффективно в лечении.

        Если ребенок «горбится», это еще не значит, что у него сколиоз! Нарушение осанки в быту называют сутулостью. Болезнь формируется в силу ряда причин: малоподвижный образ жизни, неправильная привычка сидеть за столом, когда ребенок делает уроки или рисует, неудобный стол или стул для работы. В спине возникает умеренный поворот позвонков вокруг своей оси без изменения их формы и структуры. Ребенку назначается лечебная гимнастика, физиотерапия, курсы массажа и мануальной терапии. Нарушение осанки достаточно эффективно поддается лечению, принятия жестких мер не требует.

        Сколиоз – это более сложная деформация позвоночника и это необратимый процесс! В дальнейшем в него вовлекаются внутренние органы с нарушением их функции.                                                                                                                                                  Чаще всего развитие сколиоза генетически обусловлено. Заложенная в генах программа впервые включается примерно в возрасте 7 лет, и позвоночник минимально деформируется. Именно поэтому чрезвычайно важно посетить врача ортопеда перед школой, чтобы получить рекомендации вовремя! Затем наступает временное «затишье», второй скачок происходит в подростковом возрасте, когда начинается гормональная перестройка. На этом этапе позвоночник стремительно деформируется. Он не только скручивается вокруг своей оси, но и измененяется структура, форма непосредственно тел позвонков. В среднем процесс формирования устойчивых нарушений позвоночника завершается через 2 года от начала этого периода. После этого развернуть или исправить позвонки уже нельзя!!! Когда процесс заканчивается, ребенок «получает» позвоночник на всю жизнь. Поэтому так важно не упустить время!

       Комплексное лечение сколиоза включает лечебную гимнастику, комбинированное медикаментозное лечение, массаж, физио- , иглорефлексотерапию, мануальную терапию. Обязательным является регулярное ношение жесткого ортопедического корсета, который подбирается индивидуально в ортопедическом салоне. Важно помнить, что длительность и частота ношения корсета так же определяется ортопедом для каждого ребенка по конкретным показаниям.

         Уважаемые родители! Консервативное лечение ребенка со сколиозом является образом жизни всей семьи, так как лечение проводится систематически, длительно до окончания роста ребенка и стабилизации положения позвоночника.

       Желаю вашим детям здоровой спины и прекрасной осанки!

        Кравцова М. И., детский травматолог-ортопед, МУЗ «Детская поликлиника №8»

       Вы не любите спорт? Не может быть! Скорее всего Вы просто еще не занимались тем, что Вам действительно подходит.

       Если Вы чувствуете себя сильной и ловкой, это прибавляет Вам уверенности в себе.Вы более раскованны и с энтузиазмом беретесь за новые дела. Не только Ваше тело становится более выносливым, но и Вы сами выглядите привлекательнее. Определите свой спортивный тип и начните занятия уже сегодня, чтобы с удовольствием любоваться своим отражением в зеркале и купить наконец-то именно тот купальник, в котором будете просто неотразимы.

        Итак, самое главное — выяснить, какая из 150 спортивных дисциплин в большей мере соответствует Вашему характеру. Прислушайтесь к себе и решайте сами.

       Тип I - динамичный : Вам необходим широкий круг общения. Вы легко сходитесь с людьми и умеете дружить, охотно и долго говорите по телефону, обожаете вечеринки. В одежде цените прежде всего соответствие моде. И, конечно, спортом Вам нравится заниматься в дружной команде с приятными людьми. Чаще Вы выбираете быстрые упражнения под ритмическую музыку, которые помогают не только избавиться от стресса, но и от лишнего веса. Идеальны для Вас все игры с мячом — гандбол, футбол, волейбол, а также спортивные танцы и аэробика.

     Тип II – человек настроения : Вы натура спонтанная, любите все экставагантное.Вы уверенны в том, что должны делать для своего здоровья и фигуры больше. К сожаленью, Вам не хватает терпения. Купив абонемент в бассейн, Вы часто пропускаете занятия. Ваш дорогой домашний тренажер давно пылится в углу...    Человеку настроения нужно увлечься! Лучше всего пойти на занятия с подругой, которая будет тянуть Вас за собой, если Вы вдруг потеряете к этому интерес.  Попробуйте заняться теннисом — большим или настольным — или фехтованием. А если лень победит, сядьте на велосипед и покатайтесь часок- другой, или побегайте с собакой по парку, или потанцуйте под любимую музыку. Несколько гимнастических упражнений или продолжительная прогулка... Чтобы Вы не делали, наслаждайтесь мыслью о том, что Вы делаете это только для себя!

     Тип III — солистка:   по утрам Вас можно видеть на пробежке в парке. Лучше всего Вы себя чувствуете в джинсах и свитере. У Вас своя голова на плечах и Вы всегда знаете, чего хотите. У Вас достаточно сил и энергии для интенсивных спортивных занятий. Солисткам подходят: легкая атлетика, бег трусцой, спортивная ходьба, велогонки, плаванье, лыжи, гольф, бодибилдинг. Самые продвинутые могут заняться скалолазаньем и дельтопланеризмом. У Вас не будет жесткого графика тренировок и Вы сможете сами планировать свои занятия.

     Тип IV - ищущая покоя: Вы из тех, кто может полностью сконцентрироваться на каком-то одном деле. Вы все прорабатываете до конца. Отношениях с людьми Вам важнее всего гармония. Вы умеете расслабляться. Вы придаете большое значение своему физическому состоянию, но не стремитесь доказать, что сильнее других. Йога и восточные гимнастики типа у-шу идеально Вам подходят. Они требуют очень точного выполнения всех движений с полной концентрацией внимания. Конечно, лучше всего осваивать основные упражнения в соответствующей группе. Но не забывайте почаще кататься на велосипеде и больше ходить пешком.

     Однако, к какому бы спортивному типу Вы себя не отнесли, в правильно подобранном спортивном комплекте тренироваться вдвойне приятно! Во время активных движений, особенно при беге, амплитуда движения груди может достигать 9-ти см, в результате чего нарушается ее форма и упругость. Спортивное белье немецкого производства помогает Вам сегодня снизить в 2 раза активные колебания груди и предупредить образование растяжек кожи. Бесшовные чашки бюстгальтера надежно поддерживают грудь, придавая ей естественную красивую форму. Великолепный дизайн, безупречный крой и приятная к телу ткань, быстро отводящая влагу с поверхности кожи, обеспечивают максимальный комфорт во время занятий.

       Вы сами можете оценить все достоинства этой коллекции спортивного белья, посетив наш салон по адресу:  г. Владивосток,  пр-т 100 лет Владивостоку, 53.

                           Малюнова Елена,    специалист по подбору ортопедических изделий

      За окном — весна... На подоконнике радует глаз зелень рассады, наточены тяпки и грабли, продготовлен список необходимых вещей... Остается только заправить железного коня и в путь!

      Однако, приехав всей семьей на дачу, не стоит сразу же браться за работу. Для нашей спины гораздо важнее сделать несколько упражнений на растяжку, чтобы подготовить мышцы к предстоящим физическим нагрузкам.
Больше всего на даче страдает позвоночник! Поберегите его, пожалуйста.

      Во время работы в саду постоянно меняйте положение своего тела, не позволяя мышцам длительное время находиться без движения. Обязательно делайте короткие перерывы через каждые 15 минут работы, во время которых можно размяться и потянуться. Важно также соблюдать правильное положение тела во время прополки клумб или грядок. Ни в коем случае не стоит делать это сидя на корточках, лучше использовать низкую скамеечку. Если все же при прополке Вы опираетесь на согнутые колени, защитите их наколенником с гелевой подушкой. Заранее обозначьте объем работы, которую вам нужно делать в наклон и разбейте его на небольшие временные отрезки. После выполнения каждого отрезка разомните тело: соедините лопатки вместе, хорошо потянитесь руками вверх, сделайте поочередно наклоны в стороны, круговые движения плечами, руками и бедрами.                                                                                                                                                                                                     Не следует тянуться к верхним веткам за яблоками или абрикосами. Сделайте удобную и устойчивую лестницу, с нее и снимайте урожай. А после работы помогите позвоночнику расслабиться. Поскольку связки позвоночного столба очень нежные, отдыхать на жесткой скамейке не следует. Лучше по-барски развалиться в шезлонге или полежать на ортопедическом матрасе,  который легко помещается в багажнике Вашего автомобиля.

    Каждый дачник наверняка чувствует, как к вечеру ноги как будто становятся "свинцовыми", тяжелыми, набухают вены. Чтобы избежать этих неприятных ощущений, всем следует каждые 2 часа, лежа или полусидя, высоко поднимать ноги на 5-10 минут. Обливайте их прохладной водой как можно чаще в течение дня. А наиболее эффективно избежать перегрузок всем - и здоровым, и страдающим варикозным расширением вен, поможет надевание перед работой на участке лечебных компрессионных гольф. Если у Вас варикоз, избегайте подъема тяжестей и не стойте неподвижно дольше 20 минут. И обязательно не забудьте положить в свою дачную обувь ортопедическую стельку, которая помогает сохранить легкость в ногах на весь день. 
       Ну и, конечно же, бич всех дачников — боли в спине в конце трудового дня. Этого можно избежать, сохраняя максимально прямое положение спины во время работы. Чтобы не приходилось сильно нагибаться, пользуйтесь садовым инвентарем с длинными ручками. На высокие лопаты, тяпки можно опереться, чтобы передохнуть. Такая поза разгружает спину. Если проблемы с позвоночником достаточно серьезны, то работать на даче необходимо в ортопедическом корсете. Выбирайте модель корсета со съемными лямками. Он не только облегчит нагрузку на позвоночник при работе в согнутом положении, но и эффективно снимет усталось мышц спины за счет разведения плеч лямками.
        Правильно переносите тяжести:
- поднимайте за один раз не более 5-6 кг;
- поднимайте грузп  лавно, без  рывков;
- не наклоняйтесь низко, чтобы взять ношу. Лучше присядьте;
- переносите тяжесть в двух руках;                                                                                                                                                 - надевайте поясничный корсет.
          Работа на даче после утомительной недели в душном городе может доставить огромное удовольствие, а собранный урожай - порадовать изобилием и разнообразием. А всего-то - соблюдайте осторожность при работах в саду или огороде, и они не только не повредят вашему здоровью, а, напротив, будут полезны.

                              Господарикрва Елена , специалист по подбору ортопедических изделий

Сидение на мяче вместо стула является отличным способом для сохранения здоровья позвоночника. Если у Вас «сидячая» работа, то попробуйте сидеть именно на мяче , по крайней мере, часть своего рабочего дня. При этом Вы вынуждены держать хорошую осанку, поскольку сзади не на что опереться. Мяч легко катится, поэтому Вы удерживаете его на месте усилием мышц корпуса, стараясь сохранить равновесие.Таким образом, когда Вы сидите на мяче, Ваше тело находится в постоянном движении. Это, в свою очередь, помогает предотвратить боли в спине, возникающие вследствие малоподвижного образа жизни. А во время обеденного перерыва Вы можете 10-15 минут полежать на мяче, что помогает снять напряжение мыщц спины и позвоночника.

Для того, чтобы наиболее полно использовать все оздоровительные возможности гимнастического мяча, нужно, в первую очередь, правильно выбрать его размер.

Для детей дошкольного возраста измерьте длину руки ребенка, вытянутой вперед, от кончиков пальцев до плеча (плечевого сустава) . Диаметр мяча должен быть равен этой цифре.

Для взрослого человека выбор диаметра мяча определяется ростом :

• 55 сантиметров, если вы ниже 160 см

• 65 сантиметров, если ваш рост от 160 см до 170 см
• 75 сантиметров, если ваш рост от 170 см до 190 см
• 85 сантиметров, если вы выше 190 см . Правильность подбора мяча легко проверить: сидя на мяче, вы должны легко доставать ногами до пола. Ваши бедра и голени при этом должны быть под прямым углом друг к другу.

При покупке гимнастического мяча важно также оценить его свойства. Качественный мяч должен обладать высокой пластичностью — при повторном надувании восстанавливать форму без образования складок, морщин или трещин. При легком надавливании на мяч ладонь должна пружинить, легко отскакивая от него. Прочный мяч рассчитан на нагрузки от 300 до 1000 кг. Выбор мяча с антиразрывной системой (АВС) особенно актуален, если в семье есть дети.

Гимнастические мячи различаются своей формой. Круглый мяч, "поселившись" во многих семьях, давно уже стал всеобщим любимцем! Папы, расположившись на диване перед телевизором, умудряются водрузить на него ноги. Мамы активно тренируют пресс и расстаются с лишними килограммами. Дети с удовольствием используют мяч в своих играх, тем самым укрепляя мышцы спины и формируя правильную осанку . А вот гимнастический мяч арахисовой формы, имеенно благодаря своей форме, дает ощущение устойчивости и уверенности при выполнении любых оздоровительных упражнений, что особенно ценят люди среднего и старшего возраста.

Начав с самых простых упражнений и игр с мячом, Вы можете получить просто потрясающий результат для своего здоровья. Выпрямляется осанка, становится здоровым сердце, нормализуется давление, уменьшается объем талии, повышается настроение - все это ждет Вас уже после нескольких занятий !

Баширова Татьяна, тренер учебного центра

Принято считать, что одной из причин травмы поясницы являются тренировочные перегрузки. Между тем, боли в нижнем отделе позвоночника куда чаще вызваны обычной повседневной деятельностью человека. В этом и кроется объяснение, казалось бы, странного противоречия, когда на боль в пояснице жалуются люди никогда не знавшие спорта.

Самое вредное для позвоночника - это сидеть. Удивительно, но при сидении он нагружен значительно сильнее, чем когда мы стоим! Вертикально тело поддерживает как скелет в целом, так и большой массив мускулатуры. В итоге нагрузка распределяется по всему телу, и позвоночнику делается легче . Когда человек садится, то мышечный корсет туловища расслабляется, и вся тяжесть тела ложится на позвоночный столб. Отсюда и травмы, возникающие при длительном сидении. Впрочем, повышенная нагрузка - это еще пол дела. По многу часов нам приходится сидеть в самой вредной позе - наклонившись вперед. Да к тому же это продолжается не только в течение рабочего или учебного дня, но часто и дома.

Едва ли сегодня найдется человек, не слышавший о грыжах позвоночника . Но мало кто знает, что часто это тоже плата за наш сидячий образ жизни. Чем больше мы сидим в малоподвижной позе, тем больше страдает позвоночник от недостатка питательных веществ и в ответ на это образует грыжу. Болью в спине позвоночник сигналит нам о своем нездоровье. Безусловно, круто изменить образ жизни, сменить характер работы трудно. А вот уменьшить негативное влияние «офисной»  жизни  на  позвоночник  Вы  вполне можете.

Для этого мы предлагаем Вам ряд несложных советов:

• сидите неподвижно не дольше 20 минут;
• вставайте как можно чаще минимум на 10 секунд;
• сидя, как можно чаще меняйте положение ног: ступни вперед, назад, поставьте их рядом, потом, наоборот, разведите и. т. д.;
• сидите “правильно”: сядьте на край стула, чтобы колени были согнуты точно под прямым углом, идеально выпрямите спину и, если возможно, снимите часть нагрузки с позвоночника, положив прямые локти на подлокотники;
• при длительном сидении используйте воздушную балансировочную подушку. Она позволяет в любой момент изменить положение тела, включить в работу мышцы спины и улучшить таким образом питание позвоночника. Такую подушку Вы можете на несколько минут положить на пол и сделать массаж стоп, не только повышая этим свою работоспособность , но и позитивно влияя на венозный кровоток ног;
• принимайте удобную позу на стуле, в кресле, подложив специальную подушку под спину. Она повторяет изгибы нашего позвоночника, предоставляет ему максимальную опору и предохраняет его от бокового смещения;
• в офисе или дома при работе за столом вместо стула попробуйте применить гимнастический мяч ;
• несколько раз надевайте на работе на час-полтора поясничный корсет, если уже имеете проблемы с позвоночником ;
• перед сном попросите своих близких с помощью массажного валика или мячика сделать 5 — 7 минутный массаж мышц спины. Это снимает дневную усталость и напряжение , помогает с легкостью заснуть.
• спите на ортопедическом матраце и подушке. Тогда про боли в спине по утрам смело можно забыть.

Примените хотя бы несколько наших советов в своей жизни и испытывайте радость от каждого своего  движения.

Пустовалова Оксана, руководитель отдела информирования населения

Боль в нижней части спины знакома практически каждому, поскольку ее испытывают почти 80% людей в какой-либо из периодов своей жизни, а у 25 % из них она переходит в хроническую форму.

- Что делать, если появилась боль в спине? - с этим вопросом мы обратились к доктору медицинских наук, ассистенту кафедры профессиональных болезней ФПК и ППС ВГМУ, врачу неврологу Назарову Вячеславу Владимировичу.

В.В.: Прежде всего необходимо определиться, что может быть ее причиной. При возникновении болей в позвоночнике необходимо знать, что они могут быть вызваны не только остеохондрозом , но и туберкулезом позвоночника, болезнью почек, а у женщин еще и обострением гинекологических заболеваний. Если боли в спине отдают в ногу или руку, усиливаются при наклонах, не уменьшаются в положении лежа и возникают при чиханье или кашле, у Вас есть повод незамедлительно обратиться к врачу неврологу. Своевременное обследование и полноценное лечение является залогом успешного выздоровления.

В жизни действует правило «половины»: 50% людей не знают о своей болезни, 50% знают, половина из знающих не лечатся, половина – лечатся, из лечащихся 50% лечатся правильно, 50% – неправильно. Таким образом, только одна восьмая часть пациентов знает о своей болезни и правильно лечится.

- Какие методы обследования наиболее информативны и необходимы для первого посещения врача невролога?

В.В: Не нужно торопиться и заранее делать дорогостоящие и порой совершенно не нужные обследования. Достаточно иметь общий анализ крови, мочи и рентгенологический снимок. Быстро и качественно пройти полное обследование и получить рекомендации по лечению пациенты с болями в позвоночнике могут в медицинском центре «Асклепий» в течение 2-3 дней. У пациента есть возможность проводить рекомендованное лечение по месту жительства или рядом с работой, продолжая наблюдаться в центре 1 – 2 раза в месяц. Такая тактика позволяет врачу без спешки, в удобное для больного время завершить начатое обследование и лечение, предложить план реабилитационных мероприятий.

- Какие лечебные мероприятия применяются сегодня при заболеваниях позвоночника?

В.В: Лечение заболеваний позвоночника должно проводиться комплексно и включает не только прием обезболивающих, противовоспалительных средств, витаминов, но и проведение физиотерапевтического лечения, ортопедической коррекции*, а также комплексов лечебной физкультуры.  Дело в том, что своевременное применение ортопедических изделий позволяет значительно уменьшить болевой синдром, как в момент обострения, так и при хронических болях в позвоночнике.  С этой целью широко используются воротник Шанса, различные виды поясничных корсетов, ортопедические стельки и обувь. Рекомендации по ношению этих изделий пациенту также дает врач невролог с учетом периода заболевания.

В заключение хочу напомнить, что резервы организма у каждого из нас имеют свой определенный предел и запас прочности. Исчерпав их, человек рискует довести себя до такого состояния, когда врачебная помощь может стать бесполезной или мало эффективной. Это как с автомобилем, в котором решили поменять масло в двигателе 1 раз в 3 года, да и то после того, как он сломался. Поэтому своевременное обращение за помощью, выявление заболевания на ранней стадии, когда можно наиболее эффективно помочь, позволит Вам сохранить здоровье позвоночника.

Получить индивидуальную консультацию доктора медицинских наук, врача невролога Назарова Вячеслава Владимировича Вы можете в медицинском центре «Асклепий» , позвонив по тел. 300-273

_______________ *ортопедическая коррекция - применение ортопедических изделий для лечения различных заболеваний позвоночника и суставов

Вопросы задавал   Скорик Сергей, медицинский представитель

В молодости все люди достаточно активны, много ходят, занимаются спортом и редко задумываются о своих суставах. А ведь они испытывают огромные нагрузки. Основная масса нашего тела приходится на суставы ног, и в первую очередь - на коленные . Именно они чаще всего травмируются.

Наиболее неприятная проблема, которая может возникнуть в молодом возрасте – это ущемление коленного мениска. Причиной этого могут быть травмы, большие нагрузки, растяжение связок и мышц нижних конечностей. Основной симптом ущемления – резкая боль при попытке выпрямить ногу в коленном суставе, которая так же внезапно может проходить. Однако, не стоит беспечно относиться к этому – следует незамедлительно обратиться к травматологу-ортопеду. При своевременном обращении к врачу решить проблему можно комплексом упражнений для укрепления связок коленного сустава и ношением наколенника. Если Вы ведете активный образ жизни: занимаетесь фитнесом в спортзале, любите пешие походы, катаетесь на лыжах или сноуборде тем более не забывайте защищать свои колени и голеностопы от чрезмерных спортивных нагрузок и возможных травм.

Другой причиной появления и прогрессирования изменений в суставах является ношение неподходящей обуви. Обувь с узким носком деформирует стопу, а чрезмерно высокий каблук значительно увеличивает нагрузку на колено и способствует развитию плоскостопия в молодом возрасте. Вы внимательно следите за модой и носите уги, шлепанцы, балетки? Такая обувь, у которой подошва просто плоская, при длительном использовании также может стать причиной болей в ногах и спине. Чтобы иметь здоровый позвоночник и суставы необходимо носить обувь на каблуке 2-3 см. Это на треть уменьшает ударную нагрузку на суставы.

Придать имеющейся обуви полезные свойства можно за счет использования ортопедических стелек. Они подбираются с учетом назначения обуви ( спортивная, модельная, зимняя, летняя ), высоты каблука и положения сводов Вашей стопы. Ортопедичеcкие стельки препятствуют развитию плоскостопия и этим поддерживают суставы в правильном положении.

Берегите свои суставы с молоду  – залог Вашей красивой походки и осанки  на долгие годы!

Мимоход Лариса, медицинский представитель
Салон удобной обуви "Happy Feet": www.hf.ortom.ru

Зима, гололед... Поскользнулся, упал, гипс… знакомая картина?

Представляем Вам целую группу ортопедических изделий, которые помогут справиться с полученной травмой наиболее быстро и комфортно!

Но в начале несколько слов об изделии, которое помогает эти травмы избежать.

Ледоходы - хит нынешнего сезона! Смело надевайте их на любую обувь и можете больше не бояться снегопада или гололеда! Зима продолжается, будьте готовыми к любым сюрпризам погоды. Тем более, что использовать ледоходы по назначению можно не один сезон.

Если все же пришлось обратиться в травмпункт, забудьте про тяжелый гипс и постельный режим на долгие недели! Это давно уже в прошлом! Неудобные, тяжелые гипсовые повязки во всем мире сменил легкий и прочный пластиковый гипс! Он легко пропускает воздух, не боится воды и не вызывает зуда кожи при длительном ношении. Новый пластиковый гипс является идеальным вариантом для детей, пожилых людей и для всех, кому необходимо сохранить активность на период лечения. 

Вы хотите быстро восстановиться после травмы и поскорее вернуться к работе? Вам поможет огромное количество специальных бандажей на суставы различной степени жесткости. Они надежно зафиксируют поврежденную конечность, сохранив при этом необходимую Вам подвижность. Эти изделия позволяют сократить сроки лечения и сделать его более удобным и комфортным. Значительно облегчают передвижение разнообразные трости и ходунки.

За экстренной помощью обращайтесь в салоны «Ортомед», расположенные вблизи травмотологических пунктов:

Во Владивостоке

• Советский р-н,  ул. Русская, 57 ; ул.Русская, 55-а
• Первореченский р-н,  ул. Уткинская,7
• Первомайский р-н,  ул. Калинина, 275

В Хабаровске

• Центральный р-н,  ул. Ленина, 23

В Уссурийске

• Ленинградский р-н,  ул. Комарова, 55.

Здесь Вас всегда внимательно и быстро обслужат опытные продавцы — консультанты: подберут необходимое изделие и дадут исчерпывающие рекомендации по его применению.

Батеева Татьяна, руководитель отдела маркетинга

Вы собираетесь в Новогодние каникулы вновь подарить себе лето? Вас ждет многочасовой перелет? А впереди пешие экскурсии, ночные дискотеки, новогодние карнавалы? Если Вы заранее позаботитесь о своем здоровье, все эти приятные стрессы будут Вам нипочем. И это путешествие оставит о себе только самые хорошие воспоминания.

Перед тем как выехать в аэропорт, не забудьте надеть антиварикозные гольфы или чулки профилактического класса. При наборе высоты и приземлении самолета нагрузка на вены увеличивается в десятки раз. Длительное пребывание в вынужденной позе сидя усиливает застой крови в ногах. Поэтому к концу полета у многих людей появляются отеки на стопе и голени. В антиварикозных изделиях Вы без усилий избежите этого и с легкостью спуститесь с трапа.

Во время долгого перелета из-за неудобного положения наша шея «затекает», нередко появляется головная боль, невозможно расслабиться и уснуть . Предупредить это Вам поможет надувная подушка – воротник, которая легко поместится в ручной клади. Надув ее за 2-3 выдоха, Вы с удовольствием займете более удобное положение в кресле, мышцы шеи освободятся от напряжения, и Вы сможете скоротать время перелета спокойным сном. Это же изделие Вы с успехом примените в автобусе, автомобиле или электропоезде. 

И без всякого сомнения, для того, чтобы полностью выполнить намеченные планы: осмотреть достопримечательности, совершить увлекательные восхождения и сохранить силы для ночных развлечений, Вам просто необходимо иметь пару ортопедической обуви ORTENBERG. Только в ней Вы сможете получить массу положительных впечатлений, не думая при этом о болях и усталости в ногах. Доверьтесь опыту тех, кто испытал эту обувь на себе в подобных обстоятельствах!

Ярких впечатлений, заряда энергии и активности Вам на все новогодние каникулы!

Шкарупа Елена, специалист по подбору ортопедических изделий

Декабрь…. Снег укутал окружающие сопки. Ровным ковром он лежит на равнинах, искрится и блестит в лучах полуденного солнца. Настало время встать на лыжи и пройти по снежной целине или с вихрем пронестись по склонам. Доставьте себе это удовольствие, своевременно позаботившись о профилактике возможной травмы при падении.

Для горнолыжников и любителей сноубордов защитить боковые связки коленных суставов с успехом помогут неопреновые наколенники с металлическими шарнирами. Они также сохранят тепло в области коленей и этим снизят риск развития артритов.

Не редки среди лыжников и травмы лучезапястного сустава. Каждое падение грозит спортсмену растяжением, вывихом или переломом в этой области. Эластичные и упругие бандажи надежно зафиксируют лучезапястный сустав, и Вы без усталости будете держать лыжные палки, надежно помогая телу быть устойчивым на спусках и виражах.

Чтобы избежать переохлаждения поясничной области, наденьте под лыжный костюм пояс из натуральной шерсти. Он не заметен под одеждой и хорошо сохраняет тепло Вашего тела.

Для любителей беговых лыж не лишне будет вложить в ботинки зимнюю ортопедическую стельку. Ваши ноги не устанут так сильно при длительной прогулке, значительно уменьшится ударная нагрузка на пяточную область, а главное – натуральная шерсть и фольга под ней создадут комфортную температуру для Ваших стоп на весь день отдыха. То же сделать мы рекомендуем и любителям катания на коньках. Для них подобная стелька не только сохранит тепло, но и придаст дополнительную устойчивость ноге в конькобежном ботинке, что снизит риск растяжения связок. Особенно это важно для тех, кто делает свои первые шаги по льду.

Воспользуйтесь нашими несложными советами, и активный зимний отдых принесет Вам исключительно радость и удовольствие.

Пустовалова О.М.,  специалист по подбору ортопедических изделий

Осень… прекрасная пора с буйством красок, музыкой листопада, высоким звездным небом.

Однако, пора подумать о приближающейся зиме и встретить ее во всеоружии. Тому, кто постоянно работает на открытом воздухе ( строители, продавцы , работники автосервисов, труженики дорог), любит с ружьем побродить по тайге или увлекается подледным ловом помогут защитить поясницу от переохлаждения бандажи из натуральной шерсти, которые легко надеваются на голое тело или нижнее белье.

Для защиты от травм и обострений поясничного остеохондроза, заболеваний почек в холодное время года, уменьшения болей при миозитах идеально подходит поясничный корсет из неопрена. Он не только сохранит тепло Вашего тела, но, прежде всего, значительно уменьшит нагрузку на поясничный отдел позвоночника при длительной ходьбе, подъеме тяжестей.

Если Вы хотите с комфортом побродить по заснеженным улицам, сделать Вашу зимнюю обувь более удобной - специальная стелька «Master» - Ваш выбор. Она изготовлена из натуральной шерсти со специальной антибактериальной пропиткой. Стелька хорошо впитывает влагу, что защищает Ваши ноги от переохлаждения. Если Вы много ходите и Вас беспокоит пяточная шпора, то снять  нагрузку с пятки во время движения  и уменьшить усталость ног помогает пяточный амортизатор этой стельки.

Для самых маленьких наших покупателей мы предлагаем ортопедическую обувь зимнего ассортимента, выполненную на устойчивой рефленной подошве, с высоким берцем, что позволяет снизить риск травмирования голеностопного сустава у ребенка во время зимнего гололеда. Натуральный мех внутри и шнуровка максимально помогут сохранить тепло детских ножек.

Пустовалова О.М. , старший продавец - консультант

www.hf.ortom.ru

Сегодня наш рассказ о том, как очень важно правильно питаться при варикозном расширении вен, чтобы еще больше не усугубить  развитие болезни. Не лишним будет отметить, что варикоз развивается у людей с избыточных весом. Поэтому питание, направленное на  его снижение, будет полезно и в борьбе с варикозным расширением вен. При  этом  заболевании  придерживайтесь следующих рекомендации:

• Сведите к минимуму потребление мяса, заменив его на рыбу.

• Исключите сахар и кондитерские изделия, в которых он присутствует.

• Исключите из рациона крепкий чай и кофе, ограничьте использование приправ при приготовлении блюд, так как это способствует сгущению крови и образованию тромбов.

• Откажитесь от спиртных напитков, потому что алкоголь задерживает воду и тем самым увеличивает нагрузку на сосудистую стенку.

• Питайтесь несколько раз в день овощами и фруктами. Хорошо очищают сосуды именно свежевыжатые соки из них. Повторять фруктово – соковую диету продолжительностью 2-3 дня можно каждый месяц, в зависимости от результатов. 

• Включите в свой рацион морепродукты – креветки, кальмары и морскую капусту. В них содержится медь и эластин, необходимые для сохранения прочности венозной стенки.

• Ешьте больше продуктов, в которых преобладают витамины C ( зелень, ломтик лимона утром и вечером вместе с кожурой ), E ( оливковое масло ), Р ( грецкие орехи, зеленый чай и шиповник ). Волшебным образом обогащают вены необходимыми питательными веществами и делают их более эластичными проросшие зерна пшеницы и ржи, а также горох, фасоль и зеленый лук.

Осложнением варикозной болезни является тромбофлебит. В этом случае крайне полезным будет употреблять в пищу как можно больше клюквы, облепихи, черники и инжира.

Безусловно, сразу трудно отказаться от многих своих любимых продуктов. Постарайтесь сначала хотя бы ограничить употребление тех из них, которые могут принести вашим венам больше вреда, чем пользы. Изменяйте постепенно приоритеты в своем повседневном питании и в комплексе с гимнастикой, ношением антиварикозного трикотажа это позволит Вам вновь почувствовать приятную легкость в своих ногах!

Мимоход Лариса, медицинский представитель

Все знают, что  болезни позвоночника - это профессиональные заболевания водителей.  У  кого раньше, у кого позже, но шея и спина начинает болеть у всех, кто часами проводит время за рулем. Например, лежа позвоночник испытывает нагрузку в  20%, стоя -  100%, а вот сидя нагрузка увеличивается до  140%.  Позвоночник водителя, в дополнение к этой нагрузке еще испытывает толчки и удары,  находясь   в вынужденной позе  долгие часы. Такие нагрузки и испытания не может долго выдержать никакая конструкция.

Если у Вас проблемы со спиной, корень зла может таиться в водительском сидении вашего автомобиля.     Выпуск автомобильных кресел производится без учета индивидуальных особенностей, таких как рост, вес, комплекция  и т.д.     В результате легко получить кресло "не по размеру", использование которого будет создавать дополнительную нагрузку на позвоночник.  Если ваше водительское  сидение неудобно для спины, то Вы можете сами подстроить его для себя - просто закрепите в его нижней части  ортопедическую подушку для поясницы.                                                                                                         Кроме того, многие водители постоянно сидят в неправильной позе, тем самым перенапрягая мышцы спины.  Например, если шофер сидит, вытянув выпрямленные ноги к педалям и наклонившись к рулю, то создается максимальное давление на межпозвонковые диски, усиливаемое еще  тряской.  Естественно, что все это повышает риск  преждевременного развития остеохондрозов, грыж позвоночника.  Поэтому врачи рекомендуют водителям не слишком далеко отодвигаться от педалей и использовать ортопедические  автосистемы. Эти сиденья массажируют  мышцы спины и бедра, поддерживают поясницу в правильном положении, уменьшают усталость во время длительной поездки.                                                                                       Сохранить максимум внимания на дороге Вам также   поможет правильно отрегулированный подголовник или применение надувной подушки путешественника.  И не забывайте уделять внимание своей спине вне рабочего времени, особенно во время сна -  в этом  Вам лучшим другом станет ортопедический матрас.

Воспользуйтесь  этими изделиями и сделайте свое пребывание за рулем не только приятным, но и полезным для здоровья!