Фитнес на каждый день

Определите свой спортивный стиль

       Вы не любите спорт? Не может быть! Скорее всего Вы просто еще не занимались тем, что Вам действительно подходит.        Если Вы чувствуете себя сильной и ловкой, это прибавляет Вам уверенности в себе.Вы более раскованны и с энтузиазмом беретесь за новые дела. Не только Ваше тело становится более выносливым, но и Вы сами выглядите...

Стул или мяч — выбор за Вами

Сидение на мяче вместо стула является отличным способом для сохранения здоровья позвоночника. Если у Вас «сидячая» работа, то попробуйте сидеть именно на мяче , по крайней мере, часть своего рабочего дня. При этом Вы вынуждены держать хорошую осанку, поскольку сзади не на что опереться. Мяч легко катится, поэтому Вы удерживаете его на месте усилием мышц...