КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ ВАШИХ НОГ
Бережём суставы с молоду
Наиболее неприятная проблема, которая может возникнуть в молодом возрасте - это ущемление коленного мениска. Причиной это могут быть травмы, большие нагрузки, растяжение связок и мыщц нижних конечностей. Основной симптом ущемления - резкая боль при попытке выпрямить ногу в коленном суставе, которая так же внезапно мржет приходить. Однако, не стоит беспечно относиться к этому - следует незамедлительно обратиться к травматологу-ортопеду.При своевремнном обращении к врачу решить проблему можно комплексом упражнений для укрепления связок коленного сустава и ношением наколенника. Если Вы ведете активный образ жизни: занимаетесь фитнесом в спортзале, любите пешие походы, катаетесь на лыжах или сноубордетем более не забывайте защищать свои колени и голеностопы от чрезмерных спортивных нагрузок и возможных травм.
Другой причиной поялвения и прогрессирования измнений в суставах явлется ношение неподходящей обуви. Обувь с узким нозком деформирует стопу, а чрезмерно высокий каблук значительно увеличивает нагрузку на колено и способуствует развитию плоскостопия в молодом возрасте. Вы внимательно следите за модой и носите уги, шлепанцы, балетки? Такая обувь, у которой подошва просто плоская, при длительном использовании также может стать причиной болей в ногах и спине. Чтобы иметь здоровый позвоночник и суставы необходимо носить обувь на каблуке 2-3 см. Это на треть уменьшает ударную нагрузку на суставы.Придать имеющейся обуви полезные свойства можно за счёт использования ортопедических стелек. Они подбираются с учётом назначения обуви (спортивная, модельная, зимняя, летняя), высоты каблука и положения сводов Вашей стопы. Ортопедические стельки препятсвуют развитию плоскостопия и этим поддерживают суставы в правильном положении.
Беригет свои суставы - залог Вашей красивой походки и осанки!
