7 полезных привычек или как "убежать от варикоза"
03.06.2019 Только совсем не любопытный человек в наше время не знаком со словои "варикоз". В современном мире - это настоящая напасть! Причем это заболевание "молодеет" с каждым годом, несмотря на массу усилий, направленных на борьбу с ним!

Сегодня я расскажу вам о том, какие полезные привычки и правила следует ввести в свои будни, чтобы это заболевание даже в будущем у вас не развилось, ведь как и со многими недугами, варикозное расширение вен легче предотвратить, чем лечить.

Правило 1. Ноги...вверх!

Возьмите за правило забрасывать ноги вверх при первой же возможности. Пришли с работы? Закиньте ноги на подушку дивана или кресла хотя бы на несколько минут, а после длительной нагрузки - можно полежть так и подольше. Во время отдыха или сна можно подкаладывать под ноги валик или специальную ортопедическую подушку для ног. Такую подушку можно приобрести в нашем интернет-магазине. 

Правило 2. Больше двигайтесь!

Да, длительное стояние или сидение негативно сказывается на состоянии наших ног, а ведь именно они наиболее подвержены варикозу. В течении  дня находите несколько минут, чтобы пройтись, размяться, поменять положение тела. Для более эффективной профилактики носите специальные противоварикозные чулки или колготки

Правило 3. Носите каблуки средней высоты!

Высокие каблуки вредны также, как и совершенно плоская подошва. Поэтому оставьте каблуки для торжественных случаев. Для повседневной носки выбирайте каблуки средней высоты, а если всё же вынуждены носить шпильку - время от времени снимайте обувь и разминайте голень.

Правило 4. Откажитесь от узкой одежды!

Любая одежда, сильно облегающая область бёдер, голеней и коленей вредна (узкие джинсы, юбки и др.) - она препятствует нормальному кровообращению в области малого таза и нижних конечностей, в результате чего возникает варикоз, а также многие другие заболевания.

Правило 5. Занимайтесь спортом!

Отлично скажутся на состоянии вен на ногах пробежки (но на земле или траве, а не по асфальту или бетону) и езда на велосипеде. Чемпионам же среди всех видов спорта для предотвращения варикоза является плавание. Давление воды хорошо тонизирует сосуды, а в горизонтальном положении тело прекрасно расслабляется.

А вот чем не следует заниматься - это тяжёлой атлетикой, особенно такой её разновидностью, как ношение неподъёмных сумок из магазинов!

Правило 6. Умывайте...ноги!

С утра, во время процедуры умывания, уделите несколько минут ногам - "умывать" их следует прохладной водой. Это повышает тонус сосудов.

Правило 7. Исключите всё горячее!

Если хотите, чтобы вас не настиг варикоз - то на горячее лучше не оставлять, а точнее не выставлять ничего! Откажитесь от слишком горячей ванны, сауны, длительного пребывания на солнце. В самый разгар лета возьмите за правило загорать только в полезные для загара часы (до 11 часов утра и после 17 часов вечера). В это время солнечные лучи считаются самыми безопасными.





Поделиться
Класснуть

Возврат к списку