Интернет-магазин

Владивосток
Пермь
Москва
Санкт-Петербург
Владивосток
Смотреть весь каталог
Интернет-магазин

Как спать правильно: секрет идеального сна

Сон - неотъемлемая часть нашей жизни, которая обеспечивает здоровье, отдых и красоту. Не стоит недооценивать это 6-8 часов покоя.

Рассуждая на тему сна, чаще всего спорят о том, сколько нужно спать для хорошего самочувствия, во сколько засыпать, чтобы максимально отдохнуть. во сколько просыпаться, чтобы не навредить.

Вот только мало кто задумывается, что засыпать до 10 вечера и спать минимум 8 часов - мало для того, чтобы отдохнуть "на все сто". Не стоит забывать про позу, в которой вы спите.

1. Сон на спине

Самым "здоровым" и "полезным" считается сон на спине. Он рекомендован людям, страдающим от искривления позвоночника или скалиоза, людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, сердечной деятельности, заболеваниями кожи, гипертоникам. Именно сон на спине позволяет максимально снять нагрузку с позвоночника и шеи, избежать передавливания нервных окончаний, способствует равномерному кровообращению. Сон на спине также защищает кожу лица и груди от заломов и преждевременных морщин. Очень важно, выбрать правильную подушку для сна на спине - она не должна быть слишком мягкой и высокой, при этом необходимо обеспечить поддержку шейного отдела.

Такую подушку вы можете найти в нашем интернет-магазине

Сон на спине противопоказан людям, которые храпят и страдают от остановки дыхания во сне.

2. Сон на животе

Самая популярная поза дня сна - на животе. Именно эта поза позволяет максимально быстро заснуть. К сожалению, это ее единственное положительное свойство.

Во время сна на животе мы нарушаем кровоснабжение мозга, когда мы поворачиваем голову на бок, не даем расправиться грудной клетке - затрудняя дыхание во время сна.

Сон на животе негативно влияет на внутренние органы - так как нарушается их кровоснабжение. В первую очередь страдает мочеполовая и пищеварительная системы.

Сон на животе вреден для кожи лица, провоцируя преждевременное старение, заломы и даже появление кожных заболеваний, например, акне.

3. Сон на боку

Сон на боку - самая "спорная" поза для сна. С одной стороны, она считается самой естественной для человека, ее не зря называют позой "эмбриона". Тибетские монахи и йоги пропагандируют спать на левом боку, если вы хотите жить долго.

С другой стороны, медики крайне негативно относятся ко сну на боку.

Когда мы лежим на боку, наш позвоночник получает дополнительную нагрузку из-за деформации естественных изгибов, повышается нагрузка на сердечную систему, повышается риск появления заломов и преждевременных морщин на лице из-за контакта с подушкой. 


Поделиться
Класснуть

Возврат к списку



Заказать в один клик
Согласен на обработку персональных данных X